（吃的保養品）芝麻素是什麼？GABA知多少？大研好睡眠芝麻GABA膠囊推薦
2022年對我來說是個蠻有印象的年，在不同時刻經歷了不同的事情，
嘗試著處事在變得更圓融一點，好眼淚壞眼淚都有在這年真性情流露，
是一個情緒起伏很大的年度😄
輾轉換了不同的工作，我覺得要踏出舒適圈真的需要適應，
明明知道不要給自己太大壓力，但就是比較容易緊張，
晚上的時候想起工作的事情容易焦慮，常常處於緊繃狀態，
脾氣或是口氣有時會對親近的家人不耐煩，
沒有好的身心狀態睡得安穩的話，氣色也不好讓惡性循環一再重演實在感到焦慮沮喪。
之前我氣色常常不聽話不穩定，也常常要去看醫生，
跟醫生閒聊的時候他總是不外乎提醒我要睡的好、飲食、心理健康、壓力這四大面向。
他說有些人可能要有幾項因素同時不穩定才會爆發，
但每個人的體質不太一樣所以最好就是能每項都稍微看顧，才能維持穩定。
我自己平常就是很注重睡得安穩，但睡的久不代表睡得好的狀況好，
現在有很多穿戴裝置，一測量才發現原來沒有熟睡深層放鬆，
蠻長時間淺眠多夢，大研好睡眠芝麻GABA膠囊這個時候來的剛剛好
裡面有好睡眠10效成分穩定幫助好入睡，使用來自日本Sesavita高濃度97％芝麻素
經多篇國際醫學期刊科學實證幫助舒壓放鬆有感，讓消費者安心是大研生醫的堅持
食藥署對芝麻素原料的規定有其嚴格標準，想要於成分標「芝麻素」，
原料芝麻素濃度要達97%以上，如標示『芝麻萃取物』者，
則芝麻素濃度未達到97%，現在聰明的消費者知道怎麼挑選了吧！
延伸閱讀：
頂規添加量每日食用限量為15毫克。本身自己就是吃過大研生醫的保健食品，
這款大研好睡眠芝麻GABA膠囊剛推出我就有注意到，
符合頂規添加Sesavita高濃度97%芝麻素達15毫克，
要選就選最好的大研好睡眠芝麻GABA膠囊，讓消費者吃的放心。
相關資訊可參考這篇：
芝麻素功效是什麼？芝麻素怎麼吃才能好入睡？藥師推薦搭配這3營養素
https://www.edh.tw/article/32826
選擇好的產品很重要，一開始我對GABA是什麼也不太理解，
還好網路資訊發達，網站有很多正確觀念，
連結🔗都準備好了，有興趣的可以參考這篇文章：
GABA可以幫助入睡？GABA功效、吃法、挑選關鍵一篇看懂
https://health.udn.com/health/story/5999/6804146
改善睡前習慣簡單調整作息：
1、睡前一小時放一些輕柔音樂或是喜歡的擴香氣味，
整體環境營造出spa的氛圍感，真的比較容易放鬆和靜下心來。
2、訂好隔日鬧鐘放下手機，不要被手機制約。
3、選擇適合自己的補充品，給自己好好的保養一下，
大研生醫的產品持續使用中，家人朋友都很喜歡
平常很難從日常飲食攝取的營養成分也可以透過保健食品來補充，
大品牌有保障資訊也透明，一次吃三顆，膠囊大小剛好方便吞食，
多喝水維持好的運動習慣和生活作息，每一次的改變都是一大進步
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維持身心靈健康超重要，別讓太多外在事物影響自身情緒，
面對情緒勒索的人，試著拒絕對方請求，我常常覺得不懂拒絕的人很吃虧，
雖然拒絕是門藝術，說話如何有技巧真的每個人的情商都不同，
但是把自己放在心裡更重要的位置這件事情，
比什麼都還重要，如果自己都不懂得愛自己那別人如何愛你呢？
保持正向思考，時間一直在走從來不為誰停留，
不必在意錯過的人事物和執著對錯，要活在當下，珍惜現在
把自己顧好，可以一覺到天亮，不必睡覺時間翻來翻去的感覺真好。
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